我們都以為，只要買到和自己搭的內衣、能釦的內衣，穿上舒適就好了，其實不是，穿內衣也是有技巧的，如果內衣穿法未正確，就等於失去了調整的效果。甚至也會不小心的把副乳溢出來又或者是在行動時內衣上托、肩帶鬆掉等等的情況發生，如果長期內衣穿法錯，不僅沒有保護乳房，更會導致外擴、變形等問題。就跟著波西米亞內衣來教你幾招內衣正確穿法!

如何正確穿內衣？

判斷一件內衣是否適合自己，唯一的方法為實際穿在身上，但正確的內衣穿法是什麼呢？請見以下步驟：

1. 先穿上內衣，身體稍微前傾約45度。
2. 雙手伸向背後，扣上最適合的鉤扣，然後站直身體。
3. 慢慢調整罩杯，將胸部放入罩杯中，先一側再另一側。
4. 最後輕輕調整罩杯上緣，確保布料平整，沒有凹陷。

穿著內衣後，仍需注意以下三大重點：

1. 重點一：正確的罩杯尺寸和形狀

   確保罩杯能完整包覆整個乳房，避免從側面或中間溢出。如果出現溢出，表示內衣尺寸過小。同樣地，罩杯也不應該與乳房產生空隙，即「空杯」現象。稍微前傾，檢查胸部和罩杯是否緊密貼合。若不貼合，可能因罩杯形狀不適合或內衣不合適。
   正確的罩杯尺寸是內衣合身的關鍵，由於女性乳房的形狀和大小差異甚大，特別是左右不對稱。若感到不對稱，建議選擇合適大一號的罩杯，確保較大的乳房完全被包覆，並可選擇使用胸墊調整較小的一側。不論如何，擁有不同形狀和大小的乳房是自然的現象。

2. 重點二：舒適的下圍貼合

   內衣的下圍應以水平線環繞身體，並保留能容納約兩根手指的空間。如果背部下圍呈弧度，可能是肩帶過緊的緣故。如果下圍過緊，會影響呼吸，代表尺寸過小。初始穿著時，建議從最外側的鉤扣開始，這樣隨著時間內衣鬆弛，可以通過向內的鉤扣調整。

3. 重點三：適中的肩帶鬆緊度

   肩帶的鬆緊度應能容納 1 至 2 根手指頭，使其與身體保持適當接觸。若過緊，肩帶可能緊縮皮膚。若日常活動中肩帶經常滑落，表示鬆緊度過大。內衣的肩帶多數可以調整，建議每天穿著前重新調整肩帶長度。
   

肩帶的作用是確保罩杯貼合乳房，而非提升胸部或調整尺寸。肩帶類似鞋帶，假如鞋子比腳大兩號，即便拉緊鞋帶，也無法讓鞋子合適。

正確運動內衣穿法

運動內衣的穿法：

1. 先將雙手伸入內衣，使手肘靠近胸部位置。
2. 透過手肘力量將內衣兩側撐開。
3. 將內衣套在頭上，這時手肘還停留在兩側。
4. 順著身體伸入運動內衣由上往下穿。
5. 穿好之後，將肩帶、胸部肉肉調整至對的位置。

挑選內衣3大秘訣

1. 胸線位子理想者

   穿上內衣後以鎖骨為中心點，能與左右乳頭形成倒三角形，且乳頭位於上手臂中間高度，那妳就是擁有人人羨慕的理想胸型、胸線唷！所有款式您都可以輕鬆駕馭。

2. 胸線位子偏高者

   較可能出現在雞胸的女生身上，且偏瘦的更容易出現雞胸的情形！
   (胸部中心肋骨處中央，骨頭末端較為凸出，稱為雞胸。)
   建議選擇無鋼圈、低脊心，或者運動內衣來穿著，可有效減少壓迫造成的不舒服感。

3. 胸線位子偏低者

   乳頭的位置在乳房圓弧線下方1公分以上
   (可裸胸側身站於鏡子前，若乳頭位子低於側緣弧度代表胸線位子偏低)
   一般胸線低可能帶有下垂的問題，正常皆是錯誤穿著內衣或者不穿內衣導致！建議穿著托高強力調整型內衣。

是否有多餘肉肉?

1. 副乳
   

   可選擇有副乳提托片，或者側邊加高的內衣，達到包覆副乳效果。

2. 腋下肉

   可選擇側邊加高加強包覆的內衣，初次嘗試調整型內衣建議從側邊高度11公分入手，加強包覆則從13公分以上入手

胸罩的主要功能是支撐乳房重量和結構，承受著很大壓力和勁度。胸圍如果過緊的話就會影響胸腔，導致背部和頸部疼痛。內衣穿法正確是很重要的一個環節
如果內衣沒穿好，會讓自己感到很不舒服，就連手一抬起來內衣往上跑的困擾都有。